Con la llegada del calor, muchas personas se centran en proteger la piel o evitar golpes de calor, pero pocos piensan en la importancia de la hidratación en verano para el sistema urinario y la próstata. Desde Clínica Urosalud en Valencia, queremos ayudarte a cuidar tu salud urológica durante los meses más calurosos del año.
¿Por qué es tan importante hidratarse bien en verano?
Las altas temperaturas favorecen la pérdida de líquidos a través del sudor. Si no se reponen adecuadamente, el cuerpo entra en un estado de deshidratación que afecta directamente al funcionamiento de los riñones y del sistema urinario. Esto puede derivar en infecciones, piedras renales o incluso molestias prostáticas.
Además, una hidratación deficiente también influye en la calidad del flujo urinario, lo que en hombres con problemas de próstata puede agravar los síntomas como la dificultad para orinar o la necesidad de hacerlo con más frecuencia.
Cómo afecta la hidratación a la salud urológica y prostática
La glándula prostática, especialmente a partir de los 50 años, puede agrandarse y comprimir la uretra, dificultando la salida de la orina. Una correcta hidratación ayuda a mantener una orina menos concentrada, reduciendo los síntomas como la urgencia el ardor, la disuria, el riesgo de infecciones y aliviando molestias urinarias.
En pacientes con hiperplasia benigna de próstata, con antecedentes de litiaisis urinarias, infecciones urinarias, mantener una buena ingesta de agua es clave para minimizar síntomas y prevenir complicaciones.
Consejos para cuidar tu próstata e hidratación en verano
- Mantén una ingesta adecuada de líquidos, preferiblemente agua (2 litros): Evita bebidas con cafeína o alcohol que puedan irritar la vejiga y deshidratarte.
- Adapta tu dieta para incluir alimentos ricos en antioxidantes y fibra: Frutas como la sandía, el melón o los frutos rojos son aliados ideales para esta época, y sustituye el consumo de sal y alimentos muy procesados.
- Evita el sedentarismo: Mantenerse activo pero bien hidratado
- Si tienes síntomas urinarios, acude cuanto antes a un especialista, como Urosalud, clínica de referencia en Valencia. La prevención y el diagnóstico precoz son claves para tratar cualquier problema a tiempo.
Cuida tu salud urinaria con nuestros especialistas en Valencia
En Clínica Urosalud Valencia, nuestro equipo de urólogos te puede ayudar a prevenir y tratar cualquier afección urinaria o prostática, especialmente en verano, cuando los riesgos aumentan.
¿Notas molestias al orinar? ¿Tienes antecedentes de problemas de próstata o cálculos renales? Estamos en Valencia y puedes pedir cita con uno de nuestros especialistas en urología para una evaluación personalizada.
